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济宁减肥中心介绍腹部容易堆积脂肪的原因
发布时间:2022-10-06 14:52:21


很多人都喜欢自己有很好的身材,没有多余的赘肉,这样穿什么衣服都好看,但是在腿部和腹部比较容易堆积脂肪是为什么呢?济宁减肥中心来介绍一下

腹部和其它部位的大区别是腹部的肌肉类型,它属于平滑肌,抵抗脂肪的能力较弱,这是腹部肌肉脂肪积聚的重要因素。此外,站立时腹部靠近人的重心,因此在这里积累“备用能量”不会影响人在坐,站,走,跑和跳跃时重心的变化。脂肪的积累符合“近端重心效应”。即,脂肪倾向于位于重心并且尽可能接近重心。

腰部和腹部靠近重心,脂肪的积聚以人的重心为球体的中心,向外形成一层同心球体,以确保人的重心保持不变。因此,腰部和腹部的脂肪堆积速度通常快于四肢。甚至四肢中的脂肪堆积都是上臂的内部,大腿内侧和臀部,它们靠近人体的重心。

济宁减肥中心建议肥胖的人选择有氧运动,每天运动30至50分钟。通常,长期坚持将有助于减少肥胖。可以选择跳绳运动,每天连续跳绳10分钟,这是一种耗时少,耗能的有氧运动。骑自行车也是一种有氧运动,它是一种健康的运动方式。此外,跑步,游泳,打篮球,转呼啦圈,爬山和跳舞都是减重的方法。

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